Спортсмен и актёр сергей бадюк: биография, дети, фото

Трудовая деятельность

В 1997 году Сергей Бадюк, оставил службу в Федеральной службе безопасности и переключился на бизнес. Как говорит Сергей Николаевич в одном из интервью, все проекты связаны с реструктуризацией компаний, с выходом из критических ситуаций. В его послужном списке:

ОАО «Нефтяная компания Комитэк» — заместитель начальник департамента нефтехимии и нефтепереработки;

ОАО «Ухтинский нефтеперерабатывающий завод» — член совета директоров;

Банк КБ «Андреевский» — советник председателя правления;

ОАО «Оренбургнефть» — директор департамента внутреннего контроля и аудита; ООО «Оренбурггеология» — первый заместитель генерального директора по экономике и финансам;

ОАО «Ухтанефть» — вице-президент по корпоративному развитию и управлению, исполнительный директор;

ООО «Всеволжский мясокомбинат «Эконорд» — генеральный директор;

АКБ «ПромСвязьКапитал» — вице-президент, директор по развитию бизнеса;

ОАО «Запсибгазпром» — генеральный директор.

В декабре 2012 года назначен заместителем генерального директора одного из крупнейших в Европе и СНГ производителя нефтегазового оборудования ПАО «Сумское НПО им.Фрунзе».

Параллельно с трудовой деятельностью Сергей продолжал учиться: в 1997-1998 годах получал образование в финансовой академии при президенте России по специальности «Финансовый менеджмент», а в 2002-2004 годах прошел обучение в Чикагском университете по курсу Executive MBA.

При всей своей загруженности Сергей Бадюк не забывал и о своих корнях, преподавая в Академии ФСБ. Как он сам говорит: « Я не читаю лекций слушателям и не преподаю им технику рукопашного боя. Моя педагогическая ниша мастер-классы, в ходе которых я ставлю тактическое мышление. Характерная особенность моих мастер-классов – естественный фон событий: мы никогда не занимаемся в аудиториях, напротив, обстановка максимально приближена к реальной – это улицы, подъезды, железнодорожные платформы, кафе. Причем как днем, так и ночью. Смысл прост: случись сотруднику в дальнейшем оказаться в подобной ситуации, она во многом не станет для него неожиданной, и алгоритм действий ему изобретать не придется».

Есть у Сергея Николаевича достижения и в спорте – он призер различных соревнований по жиму лежа, а также мастер спорта СССР по гиревому спорту, кроме всего прочего он еще и обладатель 8-го дана карате Будокай, 6-го дана Кои карате, 5-го дана Кекусинкай,. Хотя сам Бадюк говорит: «то, что я сейчас делаю, я бы спортом уже не назвал, потому что спорт – это что-то нацеленное на достижение определенного спортивного результата. Сейчас моя цель – здоровье и развитие в практике боевых искусств, достижения новых уровней практики. Я регулярно тренируюсь. Занимаюсь пауэрлифтингом и жимом лежа, выступал на соревнованиях, есть результаты, не самые плохие, занимаюсь отягощениями, йогой, карате, цигуном».

Также Сергей Бадюк вел на телевидении авторские программы «Здоровые люди» и «День с Бадюком» пропагандирующие здоровый образ жизни.

Кино

Дебют Сергея в мире кино состоялся в фильме «Антикиллер-2», куда его пригласили в качестве консультанта и постановщика ножевого боя. На съёмках он познакомился со многими известными людьми, и спустя какое-то время актёр и режиссёр Сергей Векслер предложил Бадюку сняться в биографической картине «Савва Морозов». Так он получил свою первую эпизодическую роль Тихона.

Следующим его эпизодом в кино была работа в фильме «Мустанг», где речь идёт о том, как российская делегация отправилась в Абу-Даби с новинкой отечественной военной промышленности – броневиком «Мустанг». Сергей сыграл здесь роль спецназовца.

Затем последовали несколько второстепенных ролей в фильмах:

• «Пурпурные облака»;
• «Антикиллер-3»;
• «Две дамы в Амстердаме»;
• «Свидание»;
• «Терминал».

Очень плодотворным на кинофильмы стал для Сергея 2012 год. Сразу пять новинок с его участием вышло на телевизионные и киноэкраны России:

• к Международному женскому дню состоялся премьерный показ фильма-альманаха «8 Марта»;
• в фильме «Кремень» Бадюк сыграл лидера банды беглых зэков Сиплого;
• в комедийно-криминальном художественном фильме «Соловей-разбойник» Сергею досталась роль трудолюбивого человека из народа, уволенного в связи с сокращением штатов кузнеца Игнатия Николаевича Кривенко («Молота»);
• небольшая роль Серёги у Бадюка в картине «Бригада. Наследник»;
• ещё один эпизодический герой достался ему в фильме «Забава».

В течение года Сергей от кино отдохнул, а уже в 2014 году появился в сериале «Тайный город», в 2015 году – в фильме «Родина», в 2016 году – в картинах «Коловрат» и «Помню, не помню». Любители сериалов могли видеть Бадюка в эпизодических ролях в «Интернах», «Неформате», «Зайцев+1» и «Топтунах».

Хоть Сергей ещё не очень много снимается в кино, бывали и у него неприятные моменты на съёмочной площадке. Во время работы над проектом «Антикиллер-3» ему стеклом перебило большую берцовую кость. Если бы он не был настолько подготовленным человеком, то такая травма могла привести к летальному исходу. Сергей чуть не погиб от потери крови, но сам себя спас тем, что успел вовремя перевязать ногу. Операция потом продолжалась 4,5 часа. После этого случая Бадюк предпочитает, чтобы подобные трюки за него выполняли всё же специально подготовленные каскадёры.

Он и сам какое-то время работал каскадёром, очень многое может выполнять без дублёров – драку, езду на машине, стрельбу или фехтование. Но есть вещи, которые Сергей не делает, и это прописано у него в контракте – джигитовку и трюки на высоте. Есть для него и определенные табу: никогда Бадюк не станет играть гомосексуалистов и употреблять в кадре наркотики.

У него есть мечта – сыграть выдающегося русского военачальника генерала Скобелева. Проект скоро будет запущен, и Бадюка уже утвердили на главную роль. Если всё получится, это станет самой главной ролью в его жизни.

Помимо кино Сергей вёл несколько авторских передач на телевизионном канале «Россия-2». По средам выходила его программа «День с Бадюком», где он проводил тренировки со звёздами.

Сергей объехал полмира, снимая программу о том, как в разных странах устроены спортивные залы, чтобы познакомить с историей и культурой зарубежного спорта российских зрителей. В последнее время Бадюк ещё пишет книги о спорте.

Военная служба и спорт

В 1988 году выпускник школы отправился служить в армию и попал по распределению в 8-ую отдельную бригаду спецназначения ГРУ Генерального штаба ВС СССР. Благодаря ежегодно получаемому званию лучшего разведчика на армейских соревнованиях, Бадюк, рост которого достигал 189 см при весе 110 кг, стал абитуриентом Высшей школы КГБ СССР.

Сергей Бадюк в молодости

В 1990 году, сдав все вступительные экзамены, молодой человек поступил в вуз, где погрузился в углубленное изучение юридических, профильных и языковых дисциплин. В 1995 году Бадюк завершил обучение и в 1997 году отправился на повышение квалификации Финансовую академию при правительстве РФ. В 2002-2004 годах посетил университет Чикаго, где прослушал курс лекций «Executive MBA».

Сергей Бадюк (справа) в армии

Параллельно с учебой, Бадюк служил в рядах ГРУ и ФСБ РФ. В 1998 году начал карьеру в финансовом секторе. За 10 лет Сергей успел сменить 8 организаций, среди которых значились ОАО «Нефтяная компания Комитэк» (Москва), ОАО «Ухтинский нефтеперерабатывающий завод» (Ухта), ДОАО «Этан» (Ухта), банк «КБ «Андреевский», ОАО «Оренбургнефть» (Оренбург), ОАО «Ухтанефть», ООО Всеволожский мясокомбинат «ЭКОНОРД» (Всеволожск), АКБ «ПромСвязьКапитал» (Новосибирск), где Бадюк занимал руководящие должности.

Сергей Бадюк в молодости

Последним местом работы Сергея Николаевича стало дочернее предприятие «Газпрома» — ОАО «Запсибгазпром», где Бадюк в течение двух лет занимал пост гендиректора. В 2008 году Сергей завершил карьеру антикризисного менеджера и управленца. Спортсмену, сделавшему столь головокружительную карьеру в сырьевом и финансовом секторе, приписывают криминальное прошлое. Об этом вскользь упоминал сам Сергей в интервью, попавшем в документальную ленту «Воры в законе», созданную силами израильских кинематографистов.

Спортсмен Сергей Бадюк (в центре вверху)

Занимаясь основной работой, Сергей Бадюк не оставлял спортивных тренировок, совершенствуя собственные навыки боя. Еще на заре карьеры боксера Сергей получил звание мастера спорта СССР по гиревому спорту. В карате добился 8 дана каратэ будокай, 6 дана кои каратэ, 5 дана кекусинкай (IKO-4, тэзука), что позволило мастеру стать преподавателем спортивных дисциплин в академии ФСБ.

Сергей Бадюк со штангой

Во второй половине 2000-х годов освоил армлифтинг, пауэрлифтинг, йогу, цигун. На российском телевидении Сергей Бадюк вел передачи о здоровом образе жизни «Здоровые люди» и «День с Бадюком». Программы каратиста транслировались в эфире телеканалов «Россия-2» и «Боец». На официальном сайте Федерации армлифтинга в достижениях спортсмена указано, что Бадюк – мастер спорта по 6 дисциплинам. С 2013 года стал руководителем и организатором фестиваля «Бадюк Фест», пропагандирующего семейный спортивный отдых.

Критика[править | править код]

Большинство званий Сергея Бадюка не включены в дисциплины Всероссийского реестра видов спорта. С критикой отношении компетентности боевых навыков Сергея выступают многие спортсмены. Неоднократно замечается в неонацистских обществах, включая программу «Тренируйтесь по программе Дедушки Мороза».

«Служил в ВЧ 65564 — это восьмая отдельная бригада специального назначения главного разведуправления генштаба, тогда ещё СССР…» — интересно, почему «восьмая», когда на специализированном сайте ветеранов спецназа этот номер части отнесен к 10 ОБрСпН ГРУ ГШ МО (В/ч:65564)?

8-я ОБрСпН находилась в г. Изяслав Хмельницкой области, ПрикВО. А 10-я ОБрСпН в г. Старый Крым Украинской ССР, ОдВО. Это с сайта «Все о спецназе ГРУ»

Бадюк пишет, что получал звания лучшего разведчика. Хотя соревнования проходили не часто и в его годах службы они не попали (а те, что рядом с датой 90-го года — проходили в другом месте). И были соревнования среди отдельных особых групп (5-7 человек), но не индивидуальные, и никак не от «простых» срочников.

Не является инструктором ГРУ.

Поскольку инструкторы ГРУ – это офицеры с боевым опытом, которые проводят спец. переподготовку бойцов.

Заявляет, что набрал 25 кг за 2 недели, принимая креатин и аргинин.

Съемки в фильме о ворах в законе

В документальном фильме «Воры в законе» израильского телевидения о рэкете Сергей Бадюк вместе с криминальным авторитетом Виталием Демочкой рассказывает как занимался в 1990-е годы выбиванием долгов. Сергей вспоминает события нападений с применением бейсбольной биты, кастета и молотка. В конце следует заключительная фраза «за тысячу долларов творили и не то».

При упоминании видеозаписи на своём форуме Бадюк довольно нервно отреагировал сославшись на то, что эту запись включили в фильм без его ведома и при продолжении разговоров об этом он закроет доступ.

Бой Сергея Бадюка и Игоря Рязанцева

Показательный бой Сергея Бадюка и Игоря Рязанцева был инсценирован 11 декабря 2020 года после распространения критики, основанной на том, что Бадюк практически никогда не участвовал в реальных боях на ринге. Данное выступление стало грандиозным провалом, поскольку соперник Бадюка главный редактор телеканала “Боец”, теле- и радиоведущим был в очень плохой спортивной форме. Бой был крайне скучным и закончился заранее очевидной победой Бадюка. Техника обоих бойцов была на крайне низком уровне.

Бадюк значительно набрал в весе без каких либо-признаков рельефа, продемонстрированного ранее на «Кубке Яшанькина».

«Лучшие моменты» боя Сергея Бадюка и Игоря Рязанцева

Баллотирование в депутаты думы

Результаты выборов В мае 2020 года Бадюк заявил о намерении баллотироваться в думу в Краснодарском крае от партии «Родина». Ставит задачей сделать спорт бесплатным, создавая спортивные площадки.

Схема кампании в Сочи очень простая. На бюджетные деньги, которые платит каждый из нас, будут строиться площадки, а заслуги приписываться Бадюку. Также будут проводится бесплатные семинары и мастер-классы, которые в первую очередь направлены на агитацию электората. Судя по текущим обстоятельствам, место Бадюку в думе края уже обеспечено, невзирая на то, что подавляющая часть общественности против. Остается неясным почему во всей стране строятся такие же площадки, а в Сочи площадки будет строить Сергей Бадюк.

После публикации предвыборного ролика комментарии были закрыты. Ролик собрал более половины дизлаков.

Выборы

состоялись 18 сентября 2020 года. Бадюк получил 4,04% голосов.

Армлифтинг

Армлифтинг — вид спорта продвигаемый Бадюком имеет очень выраженную коммерческую направленность. На многие турниры можно попасть только по личному приглашению Сергея. Оборудование (такое как Rolling Thunder) можно приобрести только у ограниченного круга поставщиков.

Детство

Сергей появился на свет 3 июля 1970 года в небольшом украинском селе Гибаловка, живописно раскинувшемся в Шаргородском районе Винницкой области. У него была обычная советская семья, мама работала в школе преподавателем английского языка, папа трудился милиционером.

Детские годы Серёжи прошли, как и у большинства сельских ребятишек. Сам он называет этот период нормальным детством советского ребёнка. Несмотря на занятость на работе, родители, а также бабушки и дедушки держали большое хозяйство, и мальчику с ранних лет приходилось работать физически, помогать старшим: колоть дрова, носить из колодца воду.

В школе Серёжа учился хорошо, по утрам самостоятельно наглаживал пионерский галстук, во всех проводимых мероприятиях (парадах, линейках, смотрах) принимал активное участие.

Когда парню было пятнадцать лет, в его жизни произошла неприятная встреча на улице с хулиганами, ему надавали по шее, после чего Сергей принял твёрдое решение – стать сильным, опасным и красивым. Отец помог сыну найти книгу «Атлетическая гимнастика». Для занятий ему нужна была 16-килограммовая гиря, которую он видел у бабушки. Для любимого внука ей было ничего не жалко, но гиря в бабушкином хозяйстве оказалась нужной вещью, она придавливала ею капусту во время засолки. И тогда Сергей отыскал на улице камень такого же веса и поменялся с бабушкой.

Через некоторое время парня очень заинтересовало карате. Тогда было сложно отыскать какую-то информацию по этому виду спорта, но Сергей умудрился где-то раздобыть отвратительного качества фотографии, на которых изображались мужчины в чёрных поясах, с прищуренными глазами и в необычных позах. Внизу были подписи на английском языке, и Серёжа попросил маму перевести, что там написано. Мама дала сыну англо-русский словарь и предложила это сделать самому. До сих пор у него хранится та первая книжечка по карате, которую он сделал из обычной школьной тетрадки, наклеивая на каждую страницу фотографию и подписывая внизу своим переводом.

Вскоре в его жизни появился первый учитель – Федоришин Юрий Михайлович. Сначала он отказался заниматься с Сергеем, но потом при помощи отца удалось уговорить тренера взять парня на обучение. В те времена карате в Советском Союзе считалось запрещённым спортом, а уж за обучение этому виду боевого искусства можно было угодить в тюрьму. Но папа, служивший в органах, гарантировал тренеру безопасность, и Юрий Михайлович с Сергеем приступили к тренировкам.

Учитель проживал в соседней деревне, расположенной в 12 км от дома Бадюков. Зимой парень ездил на тренировки на автобусе, иногда приходилось добираться пешком. В остальное время было проще, Серёжа приезжал на велосипеде.

Сергей Бадюк и его путь к успеху

Сергей Бадюк родился 3 июля 1970 года в семье советского милиционера и преподавательницы иностранного языка. Он был примерным ребенком, хорошо учился в школе и закончил ее с золотой медалью. В школьные годы Сергей стал очень высоким, но при этом оставался достаточно худым. Одноклассники дразнили его, придумывали обидные прозвища. В какой-то момент подростку захотелось изменить себя и доказать всем, на что он способен. Он занялся спортом, поднимал тяжелую гирю, которую бабушка использовала в качестве гнета для засолки капусты. Отец купил ему запрещенную в то время книгу «Атлетическая гимнастика». Из этого издания Бадюк почерпнул много полезной информации. 

После школы Сергей пошел служить в армию и попал в бригаду спецназначения ГРУ Генерального штаба ВС СССР. На армейских соревнованиях он показал себя с очень хорошей стороны, занял несколько призовых мест. Это дало ему возможность на особых условиях поступить в Высшую школу КГБ. После окончания данного заведения он решил продолжить образование в Высшей школе экономики на заочном отделении. Бадюк служил в рядах ГРУ и ФСБ РФ параллельно с учебой. В 1998 году он начал карьеру в финансовом секторе, сменив впоследствии за 10 лет несколько крупных организаций. Последним местом его работы стало дочернее предприятие «Газпрома» ОАО «Запсибгазпром». В этой компании он на протяжении 2 лет занимал пост генерального директора. 

В некоторых источниках упоминается о том, что такая головокружительная карьера стала реальностью благодаря криминальному прошлому. Бадюк сам косвенно подтвердил эту информацию, дав интервью создателям документального фильма «Воры в законе». 

Несмотря на насыщенную событиями жизнь, Бадюк никогда не переставал заниматься спортом. Он добился больших успехов в каратэ, получил звание мастера спорта СССР. Сергей преподавал спортивные дисциплины в академии ФСБ. В начале 2000-х годов он освоил армлифтинг, пауэрлифтинг, йогу, цигун. На российском телевидении Бадюк вел передачи о здоровом образе жизни «Здоровые люди» и «День с Бадюком».

Когда его пригласили на съемки фильма «Антикиллер-2» в качестве консультанта, он сразу же согласился. После этого Бадюк снялся в фильме «Савва Морозов». Первая роль была сыграна успешно и принесла Сергею популярность. Впоследствии он снялся еще более чем в 20 сериалах и фильмах. Среди самых ярких актерских работ можно выделить игру в картинах «Соловей-разбойник», «Мамы», «Тайный город». Сергей также попробовал себя в роли телеведущего. 

Личная жизнь

О своей личной жизни Бадюк рассказывать не любит. Известно лишь, что его жена родом из Бердянска Запорожской области Украины, куда семья Сергея каждый год приезжает летом отдыхать.

Для Сергея отдых означает только перерыв в работе, но не в тренировках. Ежедневно он занимается на Дальней Косе по несколько часов. Для местной детворы он построил спортивную площадку, где иногда помогает им заниматься, даёт советы, показывает мастер-классы. Ещё одну такую же площадку Бадюк за личные деньги выстроил в Москве, приходить туда на занятия могут все, кто захочет.

Жена у Сергея является ему верной опорой, поддерживает во всех начинаниях и проектах. Единственное, чего ей хотелось бы, так это чаще видеть супруга дома. Ведь большую часть времени он посвящает работе, спорту и многочисленным увлечениям. Сейчас он много занят в кинематографе, где является одновременно актёром, постановщиком боевых сцен, дублёром, также работает инструктором по подготовке бойцов спецподразделений. Вдобавок ко всему добавились увлечения писательством и путешествиями.

Все, кто впервые встречается с Бадюком, сначала поражаются его образованности и начитанности, он весьма разносторонняя личность и интересный собеседник.

Карьера[править | править код]

После семейной трагедии[какой?] был вынужден уйти со службы и начать обучение, работу по найму. Первично занимался вопросами безопасности бизнеса, позже стал работать в предприятиях в должности антикризисного и финансового управляющего.

В 1998—2000 годах заместитель начальника департамента нефтехимии и нефтепереработки ОАО «Нефтяная компания Комитэк» (г. Москва). Член совета директоров ОАО «Ухтинский нефтеперерабатывающий завод», председатель совета директоров ДОАО «Этан» (г. Ухта). В 2000—2001 годах советник председателя правления коммерческого банка «Андреевский», в 2001—2002 годах директор Департамента внутреннего контроля и аудита ОАО «Оренбургнефть», в 2002—2003 годах первый заместитель генерального директора по экономике и финансам ООО «Оренбурггеология». В 2003 году вице-президент по корпоративному развитию и управлению, исполнительный директор ОАО «Ухтанефть». В 2003—2004 годах генеральный директор ООО «Всеволожский мясокомбинат ВСЕВОЛОЖСКИЙ „ЭКОНОРД“» (г. Всеволожск Ленинградской области). В 2005—2006 годах вице-президент, директор по развитию бизнеса АКБ «ПромСвязьКапитал» (г. Новосибирск). В 2006—2008 годах генеральный директор ОАО «Запсибгазпром»

Совместно с партнером Сергеем Рагозиным продолжает[когда?] заниматься юридическими консультациями, в том числе в сфере безопасности бизнеса.

Был младшим бизнес-партнером в ресторане паназиатской кухни «Шанти». Руководит йога и тескао студией «Шанти».

С 2010 года ведущий и автор ряда программ, пропагандирующих здоровый образ жизни на телеканалах «Россия-2», «Боец», «НТВ», «РЕН-ТВ», «СТС» и других. В 2010 году основал видеостудию «Шанти продакшн» и открыл свой Youtube-канал о спорте и физкультуре «Sbadyuk». В 2015 году запустил второй Youtube-канал об оружейной культуре и мужской атрибутике «Мужские игрушки», с 2016 года программы показывают на телеканале ОружиеТВ. В 2018 году Youtube-канал «SBadyuk» был переименован в «ФизКульт» и стал многоавторским. Ведёт программу «Следующий уровень» о новых технологиях и будущем на телеканале E-TV.

В 2017 году выпустил авторскую книжку «Шанти Практика» с личными советами по ведению здорового образа жизни. С 2017 года является военным корреспондентом—волонтёром в Сирии в составе аккредитованного информагентства АННА-ньюс. В декабре 2017 года возглавил телеканал «Точка отрыва», освещающий активный образ жизни и массовые спортивные увлечения.

С 2018 года ведущий/тренер реалити шоу «Взвешенные и счастливые люди» на СТС. Ведёт на телеканале «Точка Отрыва» программы «Страна Героев», «Практика с Бадюком», продолжает вести программу «Мужские Игрушки», как один из ведущих. В 2018 стал лицом и идейным вдохновителем сети детских спортивных секций «Боевые панды»

В 2019 году Сергей Бадюк стал ведущим программы «Совбез» на телеканале РенТВ

Актерская деятельностьправить | править код

Бадюк впервые попал на съемочную площадку, когда создатели фильма «Антикиллер 2: Антитеррор» обратились к нему с просьбой поставить в картине сцену ножевого боя. На съемках Бадюк познакомился с Сергеем Векслером, который несколько лет спустя пригласил его на эпизодическую роль в мини-сериале «Савва Морозов».

В 2011 году сыграл небольшую роль в сериале «Интерны» в роли давнего приятеля Быкова байкера Борова. В том же году снимался в криминальном сериале «Терминал».

В 2012 году с участием Бадюка вышло 7 картин, в одной из которых — романтической комедии «Свидание» — он сыграл главную роль поклонника героини Екатерины Климовой. Играл в фантастическом фильме 2014 года «Тайный город-2». Снимался в небольшой роли в кино-альманахе «Мамы».

В 2015 Бадюк принял участие в съемках романтической комедии «Лабиринты любви», снялся в фильме «Помню — не помню» и триллере «Родина». В 2016 году состоялась премьера картины «Дед Мороз. Битва Магов», где Бадюк исполнил роль Доброхота.

В период с 2017 по 2018 год Бадюк участвовал в съемках серии фильмов «Гоголь» в роли кузнеца Вакулы.

Снялся в боевике «Найти и уничтожить» (2020), в котором сыграл украинского торговца оружием Игоря Родина.

Тренировка по карате[править | править код]

Ежедневно:

1. Практика работы с телом по системе Влада Фадеева.
2. Выполнение всех 12 ката Годзю-рю по одному разу.
3. Выполнение пяти Макивара-Но-Ката на макиварах.
4. Работа с кувалдой
5. Пять раундов работы на тяжелом мешке

Два раза в неделю отработка спаринговой техники в Школе Каратэ Кайман «Самбо-70» под руководством Д.Ю. Котвицкого. Раз в неделю практика бразильского Джиу-джитсу в клубе «Лео».

О спортивном питании:

Не воспринимайте добавки как панацею. Все работает только в комплексе. Я на личном опыте убедился, что работает только хороший протеин в купе с витаминами и возможно BCAA. А сами по себе без протеина и нормального обильного питания остальные добавки перевод денег.