Дети ляйсан утяшевой и павла воли

Что известно о смерти матери Ляйсан Утяшевой

В марте 2012 года Ляйсан пережила смерть матери. Такое событие сильно подкосило бывшую спортсменку. Её мама Зульфия Утяшева никогда не жаловалась на здоровье, проводила много времени с дочерью и часто ходила с ней на концерты.

Ляйсан с бабушкой и дедушкой

А в их роду все были долгожителями. Бабушке на тот момент было уже за 80, а прабабушка и вовсе дожила до 102 лет.

Но острая сердечная недостаточность забрала её на тот свет в 47 лет.

В этот роковой день мама и дочь отдыхали в кафе, и внезапно матери стало плохо. Прибывшая скорая сказала, что всё в порядке, просто давление повысилось, но дома Зульфие стало хуже. Ляйсан много раз пыталась дозвониться до «скорой», держа на руках мать, но врачи приехали слишком поздно.

Ляйсан с мамой

Неизвестно, почему столь сильная и здоровая женщина так рано рассталась с жизнью. Возможно сильные переживания из-за травм дочери и проблемы с мужем повлияли на здоровье Зульфии.

Известно, что Альберт Утяшев злоупотреблял алкоголем. Кодировка и просьбы близких перестать пить не помогали. Позже выяснилось, что на стороне у мужа Зульфии была ещё одна семья. Телеведущая долго не принимала его, но смерть матери сблизила отца и дочь. Сейчас они поддерживают общение и Ляйсан даже приняла его семью.

Смерть подделали?

На следующий день после того, как Зульфию Утяшеву пригласили на дачу показаний, она умерла. Это может быть совпадением, но именно этот факт заставил следователей поверить в возможность мошенничества.

Спустя 3 дня с гибели мамы Утяшевой, правоохранительные органы начали отправлять запросы о подтверждении факта смерти. Требования пришли в ЗАГС, ГУП и архив станций медицинской помощи.

Факт гибели Зульфии Утяшевой был подтвержден, но неизвестно действительно ли принадлежало тело матери гимнастки. Через 2 дня после смерти труп кремировали, поэтому осмотреть его и свериться с базой данных невозможно.

Сотрудники скорой помощи и полиции точного ответа на принадлежность тела также не дают.

Ещё одно несовпадение с версией Ляйсан: время смерти.

Иск Валерия Ломадзе остается открытым по сей день. Причина: нехватка доказательств.

Результат до и после похудения Ляйсан Утяшевой

По программе гимнастки худеть получится абсолютно правильно с медицинской точки зрения. Вес будет уходить медленно, но безвозвратно, мышцы укрепятся, кожные покровы подтянутся. Сама Ляйсан смогла избавиться от 25-ти кг лишнего веса всего за полгода соблюдения рекомендаций и правил. Но даже если лишний вес человека слишком большой и простейшие физические нагрузки даются с трудом, останавливаться не нужно.

Тренируясь ежедневно всего по 20 минут и соблюдая правило активного отдыха, уменьшив порции и калорийность еды, первые результаты будут заметны уже через месяц. Тело станет более гибким, стрелка весов начнет двигаться в обратную сторону, исчезнет одышка. А дальше нужно наращивать темп, усиливать нагрузки и продолжать снижение уровня калорийности блюд.

Ляйсан Утяшева при составлении собственной программы похудения учла возможные проблемы тучных людей. Ее комплекс питания и тренировок вполне приемлем даже при большом избыточном весе и слабом физическом развитии

Важно строго следовать рекомендациям гимнастки и при необходимости проконсультироваться с диетологом во избежание отсутствия результатов

Особое внимание – спортивным нагрузкам

Очевидно, что в целях похудения истинная спортсменка не будет ограничиваться одним лишь правильным питанием. Фитнес, силовые занятия в зале, кардиотренировки, плавание, бег на свежем воздухе – все это и даже больше можно применять для активации процессов жиросжигания в организме.

С кормящими мамами другая история, им не следует сильно тренироваться, лучше всего заниматься гимнастикой или неспешной йогой. Также Ляйсан советует никогда не забывать по утреннюю зарядку – важнейший утренний ритуал, наполняющий тело энергией на весь день.

Для тех, кому сложно заниматься в одиночку, гимнастка разработала авторскую программу корректировки веса после беременности и родов. Видеоролики с несложными упражнениями длительностью по 10-12 минут Ляйсан выкладывает на своем Youtube-канале, поэтому каждая желающая может с их помощью совершенствовать свою фигуру.

Более того, спортсменка вместе со своим любимым мужем Павлом Волей запустила уникальный семейный спорт-проект «Сила Воли», популяризирующий здоровий образ жизни. Курс насчитывает сотни обучающих видео, причем не только спортивной направленности (комплекс тренировок, советы касательно процесса обретения стройности, рекомендации по питанию и развитию гибкости), но и стимулирующих выработку правильного психологического настроя на похудение.

Проект пользуется невероятным спросом, имеет тысячи последователей и столько же успешно похудевших с его помощью, поэтому можно с уверенностью говорить, что Ляйсан Утяшева – не только достойный пример для подражания, но и отменный онлайн-тренер по правильному похудению.

Папины дни

— Трудно ли было совмещать съёмки в проекте «Танцы» с материнством? С кем оставались дети, пока вы на площадке?

— Как и в прошлом году, наши с Пашей графики были расписаны заранее: если он на съёмках, то с детками мама, если у меня рабочий день, то папа.

Конечно, не всегда удавалось кому-то из нас остаться дома, поэтому нам помогали и помогают Пашины родители и мои бабушка с дедушкой.

— Тяжело ли было влиться в съёмочный процесс?

— Нисколько! Наоборот, я ждала этого — мечтала с новыми силами, с новой материнской энергией любви, энергией созидательной, внедриться в проект. Готова всячески помогать ребятам, которые будут стремиться попасть в финал, стать победителями.

Фото: www.russianlook.com

Спортивная фигура

Женщины всего мира могут позавидовать фигуре Ляйсан. Девушка с детства занималась художественной гимнастикой и всегда была в прекрасной форме. Занятия спортом, ежедневные тренировки и правильное питание сделали ее фигуры объектом зависти многих женщин.

Но в мае 2013 году она стала мамой и за беременность успела набрать более чем 20 кг. Уже через три месяца Ляйсан продемонстрировала идеальную фигуру, а килограммы как будто растворились. С этого момента молодую маму засыпали вопросами, как вернуться в форму после родов. Звезда с удовольствием поделилась своими методами для поддержания и восстановления фигуры. Она рассказывает о рецептах, показывает упражнения и делится своим распорядком дня, чтобы достичь такого эффекта.

Правила похудения просты:

• Четкое соблюдение диеты и исключение из рациона мучной и жареной пищи;
• Регулярные занятия спортом, которые начинаются во время диеты и продолжится после окончания;
• Во время активного похудания носит корректирующие белье или корсеты;
• Главное полюбить себя такой, какая есть и не переживать из-за фигуры. Цель диеты – грамотно скорректировать ее и стать лучше.

В 2015 году Ляйсан во второй раз стала мамой и родила прекрасную дочь Софию, а её фигура опять быстро пришла в норму. Это доказывает действенность данной диеты, после которой значительно улучшается самочувствие, тонус мышц и можно скинуть за короткий промежуток времени до 10 кг.

Маргарита Мамун

Маргарита Мамун, которую прозвали бенгальской тигрицей, в 2016-м на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро завоевала свою главную медаль — золото. Награду она посвятила умершему от рака отцу. «У тебя — трагедия. Папа умирает — показывай это. Расскажи все про него. Расскажи все! Бога проси!», — подначивала ее на тренировках Ирина Винер. Отца не стало на следующий день после возвращения олимпийской чемпионки в Москву. Они успели проститься.

За свою карьеру гимнастка становилась семикратной чемпионкой мира и четырехкратной чемпионкой Европы. 4 ноября 2021 года Маргарита объявила о завершении карьеры. Уйдя из спорта, вышла замуж за пловца Александра Сухорукова, с которым познакомилась на Универсиаде в Казани в 2013-м. Влюбленные сочетались узами брака в Барвихе. Избранник прославленной спортсменки сделал ей предложение во время Олимпийского бала. На глазах у гостей вечера Александр встал перед девушкой на одно колено и преподнес ей кольцо.

3 октября 2021 года у супругов родился сына Лев. «Рождение ребенка для нас как Олимпийские игры», — рассказывала Маргарита. О Винер она говорит с невероятной теплотой: «Я стала той, кем являюсь, в первую очередь благодаря стараниям Ирины Александровны. Она воспитала во мне упорство, терпение, научила преодолевать трудности, не сворачивать на полпути».

Примерное меню Ляйсан

Пища потребляется небольшими порциями. Гимнастка использует пятикратное питание. Ее день начинается с того, что она выпивает стакан теплой воды.

• Завтракает она омлетом из двух яиц, с добавлением молока. Вместо этого она может использовать гречку или пару ложек красной икры.
• В качестве второго завтрака ей используется куриной бульон или йогурт.
• Обедает гимнастка паровой рыбой, салатом из помидоров и моцареллы. Можно съесть тайский супчик.
• Полдничает она апельсином, яблоком или грушей.
• Ее ужин состоит из лосося или паровой курицы с добавлением небольшого количества зелени.

Для гимнастки нехарактерны пищевые срывы. Ляйсан Утяшева готовит для своего мужа различные блюда. Запахи ее не провоцируют на срыв. Иногда она может позволить себе употребление молочного шоколада или сливочного мороженого.

Какой бы строгой диета не была, меньше 600 калорий она быть не должна. Если снизить порог калорийности, то может возникнуть головокружение и даже обморок. Если подобное продолжается слишком долго, могут произойти гормональные нарушения. Ограниченный рацион питания был характерен для Ляйсан даже в раннем детстве. Она завтракала одним киви и черным шоколадом. Обедала она овощным салатом, а ужин был представлен тарелкой постным овощным супом. Иногда в рационе он отсутствовал.

Пластические операции и их особенности

Ляйсан Утяшева всегда отрицала слухи о том, что подвергалась пластическим вмешательствам, утверждая, что она против всякой пластики. Хотя ее фото (горячие) красноречиво говорят о том, что вмешательства были, она не устает повторять, что все эти липосакции, подтяжки, силикон – неестественная и не очень привлекательная бутафория, которая молодых девушек только портит.

Она уверяет, что до 50 лет не прибегнет к пластике. Однако в сети муссируются слухи о том, что были:

• блефаропластика верхних век. Сегодня веки ее не так нависают над глазами, глаза округлились, и взгляд стал более открытым;
• удаление комков Биша. В результате скулы обрели большую четкость, щеки утратили детскую пухлость. Хотя такой результат был, возможно, достигнут с помощью увеличения скул филлерами, либо инъекции липолитиков;
• увеличение губ гиалуроновой кислотой. Форма губ не изменилась, лишь добавилась соблазнительная припухлость;
• маммопластика. Ляйсан в юности была очень худенькой, с маленькой грудью. Но на фото июля 2021 г. она появилась с грудью 3-го размера, которую не скрывает откровенный купальник;
• ринопластику Ляйсан не делала, пластические хирурги считают, что у нее небольшое искривление носовой перегородки, которое обычно сопровождается трудностями в дыхании. Именно эту операцию, считают специалисты, Ляйсан следует сделать. Хотя неискушенному зрителю этот крошечный дефект совсем незаметен.

Дочь

София Павловна родилась в 5 часов 05 минут 5 мая 2015 года. Столько пятерок в дате рождения дочери родители не считают случайным совпадением, а уверены, что девочка, как и ее мать, будет отличницей по жизни. Похоже, что от матери передалось и утонченное чувство стиля. София любит примерять наряды и украшения.

Соня может переодеваться несколько раз, пока образ не будет соответствовать настроению. Из-за этого девочка часто опаздывает в садик, но родители не ограничивают самовыражение дочери. Дочь Павла Воли имеет явные артистические задатки. У Софии хорошее чувство ритма, как только слышит музыку, начинает танцевать.

Это может происходить в любом месте: на улице, на детской площадке, в магазине. Юная танцовщица не стесняется любопытных глаз прохожих. Возможно, это связано с тем, что Ляйсан, находясь в положении, снималась с роли ведущей в телевизионном танцевальном шоу.

Ляйсан с дочерью снимаются в рекламных роликах

Упражнения

Правильное питание и диета могут помочь сбросить несколько килограмм. Чтобы сбросить больший вес и не набрать новые, нужно отводить время регулярным занятиям спортом. Нужно перебарывать лень и ввести спорт в жизнь.

Каждый день начать нужно с обязательной 5 минутной зарядки и закончить полноценной 40 минутной разминкой. Сначала следует сделать упражнения для растяжки мышц спины и ног. Это может быть всем известное упражнение «кошка», мостик и полу шпагаты. Затем выполняется ряд упражнений на пресс и кручение обруча. Каждой женщине без исключения нужно стараться держать осанку и тянуть носочки.

Ниже представлен еще один комплекс упражнений, который можно выполнять в свободное время в течение дня:

• Лечь на живот, руки держать за головой, а ноги согнуть в коленях. Сделать 8 прогибов туловищем к стопам.
• Руки зафиксировать за головой и поднимать корпус по 10 раз, лежа на спине, животе, правом и левом боку.
• Вытянуть ноги вперед, напрячь ягодицы, руки поднять перед собой и слегка откинуть спину. Поднять по очереди правую и левую ногу, выполняя упражнение по 8 раз на каждую.

Для улучшения состояния здоровья и активного снижения веса у Ляйсан Утяшевой есть советы:

• По возможности посещать бани и сауны. Как только женщина перестала кормить ребенка грудью, она сразу восстановила свои занятия в бассейне, снова стала ходить на процедуры массажа и часто выбираться в баню. По словам звезды, это положительно влияет на здоровье и физическую форму;
• Не засиживаться допоздна, ложиться пораньше и каждый день в одно и то же время. Если ложиться около двух часов ночи, то организм не успевает отдохнуть. Также не следует есть менее чем за три часа до сна, так организм ночью будет переваривать пищу;
• Во время ужина воздерживаться от употребления кофе и чая.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(588 оценок, среднее: 4,46 из 5)

Муза и пример для подражания

Ляйсан — обладательница изумительной фигуры и утонченной восточной внешности. Выразительные черты смуглокожей красавицы-брюнетки даже вдохновили именитого модельера Дашу Гаузер на создание отдельной коллекции.

Хрупкая девушка, несмотря на ужасающие диагнозы врачей и их неблагоприятные прогнозы, сумела вдохновить многих на новые свершения. Милая улыбка не сходила с лица Утяшевой в тяжелый период восстановления после множественных переломов обеих стоп, еще раз подтверждая истину, что сильному и целеустремленному человеку под силу все!

Придирчивый историк моды Александр Васильев наряду с теплыми отзывами о спортсменке оценивает ее повседневный стиль на твердые четыре балла из пяти. Светские наряды и продуманные образы крупных мероприятий, по его мнению, всегда безукоризненны и восхитительны!

Пластика Ляйсан Утяшевой

При сравнении старых и новых фото Утяшевой заметно явное изменение верхних век. Они стали слегка приподнятыми и практически лишились формы, характерной для монголоидных черт лица. Скорее всего, причина трансформации — верхняя блефаропластика.

Изменился и овал лица — он стал более вытянутым с выразительными скулами и впалыми щеками. Вероятно, у Ляйсан были удалены комки Биша, либо она прибегла к инъекции липолитиков и филлеров, убравших жировые отложения в зоне щек и скул.

Нельзя не отметить и изменение губ, которые стали более объемными: с помощью инъекций филлеров Ляйсан поработала над верхней губой, которая до пластики была тонкой и почти незаметной.

Стоит отметить, что перебора с косметологическими процедурами нет, Ляйсан Утяшева до пластики и после выглядит естественно!

2021-10-29

Биография Ляйсан Утяшевой

Ляйсан родилась в Башкирии, но башкиркой является лишь по материнской линии: в папе течет польская, татарская и русская кровь. Ее мама работала библиотекарем, а отец по образованию историк

В спорт девочка пришла случайно: тренер обратила внимание на гибкость ребенка и пригласила на тренировку. Талант Утяшевой подтвердили результаты выступлений: в ее копилке победы на Кубке мира, Юношеских игр стран СНГ и Балтии, а также Чемпионате Европы в командном зачете

Однако многочисленные переломы ноги не позволили Ляйсан выступать на высоком уровне. Врачи даже не исключали вероятность ампутации, однако 6 операций позволили ей сохранить конечность и вновь начать ходить. Со штифтом в ноге в 2004 году Утяшева смогла отобраться в состав российской сборной, однако в 2006-м очередная травма колена окончательно поставила крест на ее спортивной карьере. Девушка ушла из спорта, но ее именем были названы 4 гимнастических элемента.

Волевая гимнастка была желанным гостем на телевидение. Чуть позже она попробовала свои силы в качестве ведущей телепередач «Личный тренер», «Фитнес со звездами», «Кафе романтика» и «Будь здоров». В 2008-м вышли ее мемуары «Несломленная», в которых подробно изложен тяжелый путь профессиональной спортсменки.

В 2012 году Ляйсан поучаствовала в съемках телесериала «Чемпионки». Спустя 2 года ее пригласили стать ведущей проекта «Танцы». В 2015-м она выпустила совместный клип с Елкой. Помимо этого, Утяшева открыла собственный тренинг «Суперженщина» и совместный с мужем проект «Сила Воли», а также стала послом Чемпионата мира по футболу в 2018 году. С 2021-го ведет шоу «Новые Танцы».

Павел Воля биография

Павел Алексеевич Воля родился в городе Пенза. В средней школе Павел Воля учился хорошо, и даже получил серебряную медаль. Кроме учебы парень активно участвовал в социальной жизни школы, за что неоднократно получал от администрации учебного заведения благодарственные письма.

Успешно окончив школу, Павел Воля поступил в пединститут. Он выбрал направление – русский язык и литература. Будучи студентом, парень вступил в команду КВН и стал ее капитаном. Кроме учебы и игр в студенческой команде КВН, Павел Воля подрабатывал в местном отделении радиостанции «Русское Радио» в качестве радио ди-джея. Эфиры Дениса Добровольского были насыщены остроумными шутками.

После окончания института Павел решил отправиться покорять столицу. На его решение, с одной стороны повлияло желание добиться больше, чем мог предложить ему родной город, с другой стороны на решение сменить место жительства повлияло то, что в Пензе не сложилась личная жизнь Павла Воли.

Секреты похудения

По роду деятельности Утяшевой всегда приходилось строго следить за своим питанием. Одних диет, по ее мнению, недостаточно для того, чтобы прекрасно выглядеть и иметь подтянутое тело.

Утяшева придерживается трех основных принципов:

Мотивация. Сложно сбрасывать лишние килограммы без психологического настроя. Большую роль играет любовь к себе и борьба с комплексами. Только бережное отношение к собственному телу помогает вернуться к прежнему весу без необходимости придерживаться жестких диет.
Сбалансированное питание. Строгие ограничения могут нанести вред организму и привести к срывам, набору лишних килограммов

Важно подобрать для себя щадящую диету, которая предусматривает употребление полезных продуктов, отказ от вредных. Нежелательно сразу менять свой рацион

Убирать из меню калорийную пищу необходимо постепенно. Таким образом психологически намного проще переходить на диеты.
Фитнес. Для поддержания стройной фигуры большую роль играют тренировки. Они не должны быть слишком интенсивными и становиться причиной сильной усталости. Умеренные физические нагрузки позволяют подтянуть мышцы, устранить жировые отложения и дряблость кожи. Заниматься фитнесом важно даже при отсутствии лишних килограммов.

Программа и уроки для индивидуальных занятий гимнастикой

Ляйсан разработала программу «Личный тренер» для занятий гимнастикой в домашних условиях. Суть такой тренировки не в похудении, а в укреплении мышц, улучшении растяжки и координации движений. 10-тиминутная тренировка будет работать на улучшение фигуры. Комплекс будет очень полезен, так как он:

• доступен каждому человеку; гимнастка подробно и понятно рассказывает о правильности выполнения каждого упражнения;
• уникален; упражнения, входящие в комплекс, не встречаются в других программах;
• выполняется в медленном темпе, поэтому оптимально подходит для утренней тренировки, когда нужно разбудить организм;
• улучшает осанку, повышает гибкость тела, делает максимально возможной растяжку;
• позволяет прорабатывать разные части тела: нижние и верхние конечности, живот, бедра.

Смотрите на видео программу Ляйсан Утяшевой «Личный тренер»:

Но специалисты предупреждают, что программа Ляйсан Утяшевой «Личный тренер» подойдет только для тех людей, у кого имеется гибкость тела от природы. Впрочем, гимнастка составляет индивидуальные программы занятий с учетом особенностей человека и его уровня физической подготовки.

Павел Воля о коронавирусе

Осенью в 2020-го на ТНТ показали номер Павла Воли «Мы неубиваемые». В нем артист рассуждал, как русские пережили коронавирусные ограничения. Артист пошутил, что теневому правительству никак не удается сломить дух русского человека.

По словам Воли, когда закрыли ресторана и бары, граждане России начали пить по видеосвязи. Россияне спокойно отреагировали на недопуск отечественных спортсменов на Олимпийские игры. С тем же равнодушием россияне отнеслись к подорожавшему доллару и подешевевшей нефти.

Павел Воля в шутку обратился к теневому правительству с призывом не только использовать россиян, но и что-то давать взамен. Юморист предположил, что в качестве благодарности подошел бы люксовый автомобиль на всех или хотя бы набор роллов с красной рыбой.

Павел Воля и Ляйсан Утяшева впервые показали сына

Павел Воля и Ляйсан Утяшева Фото: «Инстаграм»

Телеведущая Ляйсан Утяшева и шоумен Павел Воля воспитывают двух малышей – их сыну Роберту накануне исполнилось три года, а неделей раньше супруги принимали поздравления с днем рождения дочери Софии, девочке исполнился год.

Своих отпрысков звездные родители тщательно берегут от излишнего внимания. Поклонники пары до сих пор не видели их наследников. В микроблогах Павла Воли и Ляйсан Утяшевой появлялись разве что младенческие пяточки или ладошки. Так что фото, которое именитая гимнастка опубликовала накануне в «Инстаграме» по случаю трехлетия старшего наследника, сына Роберта, можно считать настоящим прогрессом. На нем малыш запечатлен почти в полный рост и наконец-то повернут к камере лицом. Правда, есть один нюанс – лицо мальчика закрывает маска одного из персонажей фильма «Звездные войны». Но и такому подарку поклонники Ляйсан Утяшевой и Павла Воли оказались несказанно рады

Они тут же поспешили поздравить счастливых родителей и их юного отпрыска с важной датой

«Нашему Роберту сегодня 3 года! Огромное спасибо всем за поздравления! Здоровья тебе, Роберт! Наш маленький любитель «Звездных войн». Он так задорно смеется и спрашивает «Мама, папа, в этом костюме я могу водить настоящий монстр трак! Где он? Я хочу за руль!» Павел Воля, спасибо за сына!», — написала Ляйсан Утяшева в микроблоге.

«Это мой сын. Роберт Воля. У него день рождения, и он надел на себя все подарки», — подписал снимок Павел Воля

Фото: «Инстаграм»

Вслед за Ляйсан очень трогательное поздравление-обращение к сыну опубликовал в микроблоге Павел Воля: «Роберт, дорогой наш вкуснячок, мы с мамой очень тебя любим. Будь здоров, в остальном ты разберешься сам. Будь весел и счастлив. Улыбайся и смейся. Беги быстрее нас. Будь лучше нас. Будь собой. Ты еще маленький, но ты уже настоящий мужчина. Какой ты помощник! Как ты беспокоишься о маме! Как ты любишь и защищаешь сестренку! Будьте всегда вместе, наши дети. Роб, я уже не помню, как мы жили без тебя. И, если честно, не хочу вспоминать. Сынок, расти, но не слишком быстро. Побудь еще маленьким. Поиграй, подурачься с нами, так и к нам возвращается детство. Спасибо тебе за эти три счастливых года! Спасибо моя любимая Лясенька».

«Наш маленький любитель «Звездных войн», — подписала снимок с сыном Ляйсан Утяшева

Фото: «Инстаграм»

К слову, буквально на днях, желая удовлетворить любопытство поклонников, жаждущих увидеть детей звездной пары, Ляйсан Утяшева сделала словесные портреты сына и дочери. «Сын – смуглый, голубоглазый, со светлыми, как у Паши, волосами. Он безумный обаяшка. И сейчас начинает вырисовываться то, о чем я сама мечтала всю жизнь, — ямочка на щечке, как у моей мамы, — рассказала телеведущая. – Софийка – бусинка. Волосы светленькие, как у Паши, черные глаза, скуластое личико, очень аккуратный носик, и ресницы черные, пушистые и длинные – достают до бровей».

Брак Ляйсан Утяшевой и Павла Воли многие поклонники считают практически идеальным. Красивая свадебная церемония состоялась в 2012 году, и с тех пор супруги не дали ни малейшего повода усомниться в искренности их отношений. В загруженном рабочем графике они умудряются находить время не только для своих наследников, но и успевают проводить время вдвоем.

Причины набора веса спортсменки

Сама Ляйсан утверждает, что она просто расслабилась. И действительно, сразу после принятия решения о завершении спортивной карьеры, девушка перестала себя ограничивать в еде и 6 месяцев просто отдыхала. Заключался этот отдых в следующем:

• диван, телевизор, книги;
• пирожные, торты, мороженое, шоколад;
• десерты типа клубника со сливками;
• жареное мясо, салаты с майонезами;
• выпечка сдобная, печенье и так далее.

Утяшева решила наслаждаться жизнью и испытывать радость от поглощения той пищи, которая на протяжении нескольких лет находилась под запретом. Всего полгода такой жизни, и вес начал стремительно расти. А остановиться Ляйсан помог случай: она была приглашена на одно светское мероприятие и отказалась от него, потому что не смогла надеть свои наряды и выглядела в них откровенной толстухой.

Ляйсан признавалась, что в тот момент пребывала в состоянии паники и начала применять советы по похудению из Интернета: бегала в пищевой пленке, выполняла какие-то спортивные упражнения, но результата не было. И только когда она нашла собственный старый дневник по питанию, которое было приемлемым во время активных занятий гимнастикой, эффект стал визуально определяемым.

И сейчас, будучи матерью двоих детей, Ляйсан остается в шикарной форме: при росте 167 см весит всего 50 кг.

О питании

Ляйсан Утяшева старается есть только натуральную, полезную пищу. В ее семье не едят жареное и жирное. Отказалась гимнастка от сахара и мучного и на своем примере показывает детям, что сухофрукты, ягоды и пастила — отличная альтернатива магазинным сладостям.

Основу рациона красавицы составляют:

• гречка;
• рыба;
• кролик;
• куриная грудка;
• дикий рис;
• овощи и фрукты.

Главное правило знаменитости: есть столько, чтобы после трапезы оставалось легкое чувство голода и ощущение, что съела бы еще столько же.

Если очень хочется вкусненького, Ляйсан позволяет себе бездрожжевые лепешки, немного натурального шоколада или протеиновый батончик. Фрукты ест только в первой половине дня. И, конечно, соблюдает питьевой режим. Гимнастка пьет теплую воду с утра, и за полчаса до приема пищи в течение дня.

Интересно: Как похудела Анастасия Волочкова

Дети Павла Воли фото

С Ляйсан Утяшевой Павел познакомился в 2012 году, в этот момент его уже считали перспективной звездой, и он головой погряз в шоу-бизнесе. В сентябре этого года образовалась новая семья и вскоре жена родила Павлу Воле первого ребенка.

Свои отношения они никак не комментировали, старались уходить от этой темы и на обозрение личную жизнь не выставляли. Сына назвали Роберт, и только когда ему было 3 месяца, впервые жена Павла Воли дала интервью, где рассказала о том, что роман с ним она никогда не скрывала, молодые люди часто появлялись в обществе, посещали кинотеатры, театры и бывали в разных ресторанах, однако пресса почему-то не уловила этот момент. Павел Воля с детьми и женой при посещении красных дорожек часто фотографируется с поклонниками. Утяшева очень трогательно отзывается о своем муже и рассказывает, о том, что в любую трудную минуту он ее поддержит.

В момент, когда умерла мама Ляйсан, Павел был рядом и этот период для женщины был как страшный сон, он всячески поддерживал и помог выйти быстро из депрессии. Очень часто в интернете появляются слухи о том, что Ляйсан Утяшева и Павел Воля разводятся, однако это всего лишь сплетни на которые они всегда улыбаются. Фото детей Павла Воли можно в огромном количестве найти в Инстаграмм, в семье двое замечательных деток, с которыми они проводят свое свободное время.

https://youtube.com/watch?v=%250Ahttps%3A

https://youtube.com/watch?v=%250A

Комментарии Ляйсан Утяшевой

Для любой дочки смерть матери — огромное горе. Зульфия всегда была рядом с Ляйсан, сопровождала её на любом светском вечере.

По слухам, у молодой гимнастки начались проблемы с ментальным здоровьем после потери родной мамы, но на эфирах она натягивает фальшивую улыбку. А поддерживает её только муж — Павел Воля.

Ляйсан регулярно вспоминает о своей матери и посещает могилу. Гимнастка плачет каждое 12 марта — именно в этот день ушла Зульфия Утяшева.

Утяшева узнала о следствии из интернета. Первое заседание было отменено, поэтому телеведущая не получила повесток.

Адвокат гимнастки находится в растерянности — обвинения Ломадзе в сторону Ляйсан крупные, но никак не доказанные. Однако продажу BMW X6 Утяшевой он подтвердил.

В независимости от действительности многомиллионной аферы, мы выражаем глубокие соболезнования Ляйсан Утяшевой.

Меню для похудения от Утяшевой

Завтрак: обезжиренный творог 150 грамм, зеленый чай без сахара, киви или грейпфрут.

Обед: суп из овощей: морковь, лук, сладкий перец, картофель, цветная капуста на курином бульоне либо просто на воде, отварная курица 150 грамм либо рыба, морепродукты. Можно выпить свежевыжатый сок или компот, а также травяной чай. Полудник: йогурт нежирный, апельсин, клубника либо горсть изюма.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Упражнения для грудных мышц для женщин в домашних условиях

Сколько жиров нужно в день при похудении?

Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях

Упражнения на трицепс в домашних условиях

Ужин: рыба отварная 150 грамм, обезжиренный кефир и яблоко.

Сама Ляйсан очень часто пропускала ужин, но рекомендует все же ужинать, но только до 6-7 часов вечера.

Почему родители скрывали лица детей?

Ляйсан рассказала, что в младшем школьном возрасте подвергалась буллингу со стороны одноклассников и опасается, что демонстрация детских фотографий сына и дочери может негативно сказаться на их отношениях со сверстниками. На большинстве снимков лица детей отвергнуты от объектива. Как утверждают молодые родители, это делается не специально.

Просто ребята довольно непоседливы и их трудно поймать в кадр. Тем не менее на отдыхе прошлым летом знаменитые супруги, похоже, забыли о своих предубеждениях. В сети появилось пляжное видео всего семейства, на котором поклонники смогли, наконец, разглядеть лица звездных отпрысков.